Sauny w Małej Marinie

Jakiego ciepła dziś potrzebujesz?

Przyjeżdżając do Layli masz dostęp do 3 rodzajów saun. Każda z nich działa trochę inaczej dlatego warto zrobić przegląd właściwości każdej z nich.

Sauna fińska sucha 90°C – reset dla ciała i ducha

To absolutny klasyk i pierwowzór praprzodków sauny.

W środku panuje temperatura ok 90 °C oraz niewielka wilgotność (ok 10-15%).

To wywołuje kilka mechanizmów:

• dla zestresowanych ten typ sauny pozwala się dość szybko wyłączyć. Taka temperatura ułatwia przełączenie się na tryb tu i teraz a nie rozkładania na czynniki pierwsze wczorajszego projektu z pracy
• dla osób aktywnych fizycznie – niska wilgotność i wysoka temperatura sprawiają, że skóra bardzo szybko się nagrzewa. Naczynia się rozszerzają a to zmusza serce do intensywniejszej pracy aby utrzymać ciśnienie.
• wielu osobom pozwala na głęboki i mocny sen w tej samej dobie szczególnie, gdy korzystają z niej wieczorem.

Najlepsze momenty dla tej sauny:

• Wieczór jako element zamknięcia dnia
• Gdy na dworze chłodno a my potrzebujemy się dogrzać

Sauna Fińska mokra (60 °C) – Inhalacja i łagodne odprężenie

Ten typ sauny często nazywany jest sauną soft. Tutaj temperatura jest niższa niż w klasycznej saunie (ok 60 °C) ale wilgotność znacznie wyższa (ok 40%).

Jak działa na organizm

• wciąż rozgrzewa ale spokojniej i delikatniej
• wilgotne powietrze wielu osobom daje przyjemne uczucie łatwiejszego oddychania
• wysoka wilgotność świetnie zmiękcza naskórek co stanowi bardzo dobry wstęp do zabiegów kosmetycznych.
• łagodnie obniża napięcie mięśniowe bez silnego i nagłego obciążenia krążenia.
• u nas w ten saunie stosujemy dobrej klasy olejki eteryczne co wspomaga reakcję organizmu poprzez aromaterapię

Najlepsze momenty dla sauny fińskiej mokrej:

• dla początkujących to świetny wybór na rozpoczęcie bezpiecznego saunowania.
• dla par lub rodzin – łagodniejsze i wilgotne powietrze pozwala na większy komfort o spokojną rozmowę. To wbrew pozorom świetne miejsce aby
• dla osób potrzebujących porozmawiać o rzeczach ważnych – najważniejsze rozmowy rzadko udają się w pośpiechu. Czasem potrzeba chwili ciszy, odłożonego telefonu i miejsca, w którym nic nie rozprasza. Dla niektórych takim miejscem jest spacer. Dla innych sauna, która pozwala po prostu zwolnić.

Sauna InfraRed (50°C) – Regeneracja Mięśni i Stawów

W tej saunie nie ma tradycyjnego pieca, za to są specjalne promienniki na podczerwień, które emitują bezpieczne promieniowanie cieplne podgrzewając nie powietrze na powierzchnie, na którą padają (np. nasze ciało).

 Najlepsze momenty dla sauny fińskiej mokrej:

• dla sportowców (zawodowych i amatorskich) – ten typ ciepła dociera głębiej do mięśni pozwalając na regenerację.
• dla osób, które wróciły ze szlaku turystycznego a ich mięsnie są obolałe i zmęczone

Najlepsze momenty dla tej sauny:

• rano lub w ciągu dnia bezpośrednio po aktywności fizycznej

Przegląd przeciwwskazań do korzystania ze strefy saun

Z sauny, podobnie jak każdego innego udogodnienia trzeba korzytać bezpiecznie. Dlatego poniżej zebraliśmy sytuacje, na które warto zwrócić uwagę przed wejściem do sauny.

Pamiętajmy o jeszcze jednej ważnej rzeczy: do sauny nie wchodźmy w pojedynkę, gdyż w przypadku np. zasłabnięcia jest zawsze druga osoba, która szybko zainterweniuje.

Grota Solna

20 minut dla Twoich dróg oddechowych

Na co dzień suche powietrze, klimatyzacja, sezon grzewczy, pyłki, kurz czy intensywny wysiłek fizyczny mogą powodować, że błony śluzowe dróg oddechowych stają się podrażnione i mniej skutecznie pełnią swoją naturalną funkcję.

W naszej grocie stworzyliśmy mikroklimat oparty na delikatnym aerozolu jodowo-bromowym, inspirowany rozwiązaniami od wielu lat wykorzystywanymi w polskich uzdrowiskach.

To forma inhalacji, której celem jest stworzenie warunków sprzyjających naturalnym mechanizmom oczyszczania dróg oddechowych.

Powierzchnię dróg oddechowych pokrywa cienka warstwa śluzu oraz miliony mikroskopijnych rzęsek, które nieustannie usuwają kurz, pyłki i drobnoustroje. To jeden z najważniejszych mechanizmów obronnych naszego organizmu. Pobyt w takiej grocie solnej może stworzyć warunki wspomagające ten proces.

Kiedy warto rozważyć pobyt w grocie?

Grota może być dobrym uzupełnieniem wypoczynku szczególnie wtedy, gdy:

• dużo czasu spędzasz w klimatyzowanych pomieszczeniach,
• wróciłeś z długiej wycieczki rowerowej lub pieszej,
• często przebywasz w zapylonym środowisku,
• odczuwasz okresowe podrażnienie błon śluzowych nosa i gardła,
• lubisz klimat nadmorskiego powietrza i inhalacji solankowych.