Pamiętajmy też, że mimo korzyści zdrowotnych jakie niesie sauna trzeba zawsze sprawdzić czy nie jesteśmy na liście osób z przeciwwskazaniami. A są to:
Gorączka lub ostra infekcja
To chyba najważniejszy punkt.
Jeżeli organizm już walczy z infekcją i temperatura ciała jest podwyższona, dokładanie kolejnego stresu cieplnego nie ma uzasadnienia.
Niestabilna choroba serca
Na przykład:
- świeży zawał serca,
- niestabilna dławica piersiowa,
- niewyrównana niewydolność serca.
To nie oznacza, że każda osoba z chorobą serca ma zakaz korzystania z sauny.
Wręcz przeciwnie.
Badania fińskie pokazują, że u wielu stabilnych pacjentów sauna jest dobrze tolerowana.
Kluczowe słowo brzmi: stabilna choroba.
Ciężkie niedociśnienie z omdleniami
Sauna rozszerza naczynia.
Jeżeli ktoś ma tendencję do omdleń…
…ryzyko może wzrosnąć.
Alkohol lub środki odurzające
To jeden z najlepiej udokumentowanych czynników ryzyka.
Alkohol:
- zaburza termoregulację,
- zwiększa ryzyko odwodnienia,
- pogarsza ocenę własnego stanu.
To połączenie jest szczególnie niebezpieczne.
Natomiast warto porozmawiać z lekarzem o możliwościach saunowania przy: nadciśnieniu, cukrzycy, ciąży, padaczce, chorobie nerek. Tu odpowiedź nie jest już taka jednoznaczna